Программы спортклуба 'Фугу'

Фитнес йога

Занятия йогой. Фитнес йога.

йога для начинающих и йога для опытных

фитнес йога

В нашем спортивном клубе открылась школа йоги! Мы предлагаем одну из разновидностей йоги - фитнес йогу.

Фитнес йога - это комплекс упражнений, представляющий из себя симбиоз Западной и Восточной методик оздоровления для улучшения физической и психологической формы.

Фитнес — это оздоровительная методика, которая позволяет изменить формы тела, скорректировать вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой.

Йога - это система методов и практик, позволяющая достичь гармонии физической силы и психического здоровья.

Фитнес йога состоит из стрейчинга (упражнения на растяжку), асан (специфических поз) и пранаям (дыхательных упражнений). Асаны - специфические положения тела, развивающие ловкость и координацию. На наших занятиях фитнес йогой, вам также объяснят, как правильно дышать во время выполнения упражнений, чтобы добиться максимальной эффективности от занятий.

Фитнес йога подходит для людей разной степени подготовленности. Курсы йоги в нашем спортклубе подходят как для начинающих, так и для более опытных. Фитнес йога для начинающих представляет собой облегченные варианты поз (асан), которые будут усложняться постепенно, по мере вашего привыкания. Более опытные, т.е. те кто уже имет опыт занятий йогой, выполняют усложненные варианты асан.

Регулярно занимаясь фитнес йогой, вы начнете замечать, как увеличивается гибкость вашего тела, с каждым разом вы сможете выполнять все более сложные варианты упражнений, что заметно скажется на вашей самооценке и на общем самочувствии. Мышцы станут сильнее, а связки эластичнее. Вы избавитесь от болей в спине.

Упражнения фитнес йоги рассчитаны на вытяжение позвоночника и увеличение междискового пространства, часть управжений йоги предназначены для улучшения пищеварения и общего метаболизма, что вы незамедлительно почувствуете!

Итак, занятия йогой (фитнес йогой), позволят вам добиться следующих результатов:

  • увеличение общей гибкости тела, суставов, связок, мышц;
  • заметно улучшится состояние позвоночника, вы избавитесь от многих проблем, например, от остеохондроза и головных болей;
  • развивается сила и подвижность мышц и суставов;
  • ваше тело с каждым разом будет становиться более гибким и пластичным, что незамедлительно повысит вашу самооценку;
  • улучшится кислородный обмен, что в свою очередь приведет к улучшению общего метаболизма;
  • активируется иммунная система, улучшается выносливость сердца;
  • занятия фитнес йогой снижают уровень кортизола, гормона стресса, следовательно ваше настроение намного улучшится, вы избавитесь от хронической усталости и апатии.

Занятия йогой в нашем клубе